Vi gør det mere end 500 milliarder gange i løbet af livet. 20.000 gange i døgnet. 12 gange i minuttet. Vi trækker vejret. Men alt for ofte alt for hurtigt og alt for anstrengt. Vi ved egentlig godt, at vejrtrækning er centralt for vores velbefindende. Vi siger det jo ofte til hinanden, når vi er pressede eller forhastede. ”Træk vejret” siger vi. ”Tag lige en dyb indånding”. Men hvor ofte gør vi det? Vært Henrik Tingleff undersøger sammen med dagens eksperter hvad åndedrætstræning kan gøre for Det Langsomme Menneske: Hvad er åndedrætstræning egentlig? Behøver det at være spirituelt? Hvordan foregår åndedrætstræning – sådan for helt almindelige mennesker som dig og mig? Medvirkende: Mie My Tastesen, psykolog, fridykker, åndedrætstræner og indehaver af Compassion House. Jakob Lund, Breathe SMART-underviser, traumeterapeut og foredragsholder. Manifestet for Det langsomme menneske: - Restitution er nødvendig for præstation. - Tag et aktivt valg om at tjekke ud fra elektronikken flere gange i løbet af dagen. - Synd med samvittighed. - Træf bevidste valg. - Søg kritisk involvering. - Kig på konteksten som beslutningen træffes i. - Vær bevidst uambitiøs. - Skab små opmærksomme justeringer i åndedrættet og skab store forandringer i livet.