Vi hører ofte om cardiotræning og styrketræning, men hvad er forskellen egentlig? Hvornår skal vi træne det ene frem for det andet, og er der ulemper ved disse former for træning? Det snakker vi med personlig træner Sarah Barløse om. I anden del får vi besøg af psykolog Henriette Elkjær, hvor vi skal diskutere om der er blevet prestige i at træne. Hvorfor flere og flere træner, om der ligger et pres på os fra omgangskredsen og hvad sociale medier har af betydning heraf.